こんばんは、こはくです。
「副業を始めても長続きしない…」
「一度うつ病を経験してから、なかなか行動できなくなった…」
そんな悩みを抱えている方に、今日は特に読んでほしいお話です。
実は、私のコンサルに参加された方の中にも、
一度うつ病を経験され、思うように行動が継続できずに悩んでいた方がいました。
しかし、AIの活用と、一人ひとりのメンタル面にアプローチする伴走型のコンサルを併用することで、
「無理なく“継続できる”副業」へとシフトし、安定した成果を出しはじめたのです。
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■ うつ病から再起した方のケース
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その方は、以前から「副業で稼ぎたい」と思っていたものの、
・モチベーションの浮き沈みが激しい
・“自分のやり方”が固まらず、ネット情報を眺めるばかり
・疲れがたまりやすく、少しうまくいかないだけで落ち込みがち
という理由で、何度も副業にチャレンジしては挫折していました。
そんな状態で私のコンサルに申し込まれたのですが、
ポイントは「AI活用×メンタルケア」でした。
・AIツールを使うことで“労力を減らしながら成果を得られる”仕組みづくり
・定期的なサポートを通じて、モチベーションの波に寄り添う
これを徹底することで、少しずつ実行スピードと安定度合いが高まっていったのです。
最初は「本当に自分にもできるのかな…」と半信半疑だったそうですが、
今では月数万円レベルの収益を、副業でコンスタントに得られるまで成長されています。
なぜこんなにも効果があるのか。
それは、心理学的に「正しい」とされるアプローチをとっているから。
人間には継続的にモチベーションを高めるために、「自己効力感」という感覚が非常に重要だとされています。
この自己効力感は簡単に言えば
「自分ならできる」
「自分でもやれる」
という自己肯定感に近いものです。
この自己効力感を高める方法はいくつか研究で実証されており、そのアプローチに則って一人ひとりに合わせたロードマップを構築していきます。
ですから、挫折することなくゴールに向かって走り続けることができるのです。
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■ メンタル面へのアプローチ方法
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うつ病経験者や、継続に不安がある方の場合、
いきなり大きな目標を立てると、脳が“ストレス”と感じてしまいがち。
そこで私たちは、以下のようなステップを大切にしています。
- 小さなタスクから始める
SNS投稿ひとつ、AIツールのちょっとした設定ひとつ… 「毎日1つでOK」というところからなら、負担なく続けやすいのです。 - スモールサクセス（小さな成功体験）を積む
たとえば「AIで作った記事がSNSで反応を得られた」など、 小さな成果を意識的に認識し、脳を“達成感”で満たしていく。 - 必要に応じて休み方・気分転換のヒントを共有
実は、行動し続けるだけが正解ではなく、適度に休息を挟むことで パフォーマンスを高める方法も重要になります。
こうしたアプローチを個別具体的にカスタマイズすることで、
うつ病からの再起だけでなく、普通に副業を頑張っている方でも、
「なかなか継続できない…」という問題を大きく改善できるんですね。
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■ 21日の質問会で詳しく聞いてください！
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「自分はどのAIツールを使うべき？」
「うつ病やメンタル面が不安なとき、どんなステップを踏むべき？」
こういった、あなたの状況に合わせた具体的アドバイスは、
【3月21日のオンライン質問会】で直接ご質問いただければ、詳しくお答えいたします。
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質問会では、
・どうやって副業を継続すればいいのか
・メンタル面で不安定なときの具体的対処法
・AIツール選定とプロンプトの使い分け
など、あなたが疑問に思うことをどんどん相談いただけます。
「続かない副業」を打破するチャンスを、どうかお見逃しなく。
質問会のZoom参加リンクは当日、オープンチャットでお伝えします！
── こはく
「伴走型×AI活用」で、
あなたの副業を無理なく継続できる仕組みに。
